nie wiem

SzoHo18 wiem, że podstawą nie mogą stać się suplementy one tylko są uzupełnieniem pożądnej diety! Yasne.. Ale biorąc to pod uwagę iż ja jestem na garnuszku rodziców to za bardzo nie mogę sobie podliczać (kcal) i urozmaicać spożywanych posiłków. Jem to co dają albo to co sobie zrobie-ograniczam się do czegoś na szybko..kanapki-jeżeli chodzi o [...]

masz racje z kolorem ale tak na prawdę to tak samo jak artist_06 kolor nie jest wyznacznikiem :-) deca to deca sam wiem po sobie bo przez 3tyg walilem walony sustanon z ph a teraz skoncyzlem 10ml susty300mg pmp i juz jade druga butle decki i na poczatku tzn w 4-6tyg poczulem DD lekkiego ale teraz susta sie wkreca wiec moim zdaniem kolor tez nie [...]

Efekty jakieś się poajwią bo włączasz treningi, ale mogą być bardzo słabe ze względu na pozywienie, wiem że od razu z 1300 na 2600 nie wskoczysz bo Ci się organizm zbuntuje, musisz powili podbijać kalorie

Ja wiem,co mam nie tak - gino i lipo,ale dobrze mi z tym Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-05-01 00:32:03

[...] mam : ekspander z rozna iloscią "pasków" 1-5, lawke do brzuszków, drążek, rower stacjonarny, obciazniki przyczepiane do kostek i plecak baniakami z woda sluzacy za obciazenie. Postanowilem sobie napisac przykladowy plan poniewaz bez niego raz cwiczylem wiecej, raz mniej itp. Chcialem cwiczenia w ciagu dnia rozdzielic na 3, 1. rano, zaraz po [...]

Elo ziom! Nie bierz HMB bo tzw sól wapniowa która odwapnia kości i zęby szybko lecą sam stosowałem to wiem jeden cykl i zauważyłem zmiane na nazębieniu ale siła w skali do 10 wzrosła mi do 4 nie polecam,zapodaj sobie kreatyne lepsza jest!!POZDRO 600

~Po pierwsze widac ze nie masz pojecia, bo napisalem wyraznie ze dolanczam 3x30g bialka ale w diecie tez jest bialko 4 posiBki dziennie w kazdym 200g miesa, to jest bardzo duzo bialka. Po drugie mam juz za soba cykl mety, wiec 100 teraz bedzie za malo. Po trzecie o treningu wiem sporo bo sie tym zajmuje od sporego czasu. A po czwarte to ci sie ta [...]

[...] miesiecy 5 mety Łapa poczatkowa 29 cm 100 metki 3,5 cm po 100 metki wysik pocztaek 45 kg 5 kg co 50 metki 30 dni = 1 miesiac Szukane obwod bica wycisk klata Rozwiazanie 6 miesiecy = 180 dni x 5mety = 900 mety x 3,5cm =31,5cm 29cm 60,5 cm lapa po 6 miesiacach bedzie mial 60,5 cm w lapie 6 miesiecy = 900 metki:50 metki= 18 metki x 5 kg = [...]

Afenis źle odczytałem twoją wiadomość, za pierwszym razem. Nie znięchęcam Cię, bo myślę,że sprawdziłabyś się w tej robocie. Wiem czemu inni Ci ją odradzają, ale wiesz co Ci powiem: to jest ciężka szychta, ale nie zamieniłbym jej na żadną inną. Pozdrawiam wszystkich. PS. Tylko nie piszcie mi teraz HWDP :) Jarek Zalewski

wiem ze bardzo rzadko , i typowym napewno nie jestem

nie do konca pozwole sobie zgodzic sie z tym smutnym tonem przeciez to nie firmy odzywkowe robia na zlosc klientom odwrotnie to klienci wymuszaja na firmach odzywkowych stale poszukiwanie i poszerzanie oferty o ile wiem z D moze byc jakis (znow ...) problem legislacyjny - ale o jedynie pogloski - nie moja sfera zainteresowan

[...] w przyszłości, Wiek 27 wzrost 185 ektomorfik staż: parę lat z przerwami cel: masa-pompa lekkie podbicie wagi bardziej obwody się liczą trening: FBW stosowane wcześniej suplementy: shot guny,nitrobolony, creatyny,No pump itd. zostało mi AAKG- i Extremal preworkout zbrylony tak sobie to działa nie tak jak wcześniejsy stary shotgun od [...]

Nie trać czasu na super dunki itp. Sam kiedyś się w to bawiłem. Teraz wiem, że najlepsze na wyskok jest przysiad ze sztangą. Zacznij chodzić na siłownie i rób całe ciało, po 12-15 powtorzeń i do tego 2 razy w tyg. zrób przysiad metodą 5x5. Albo i cały trening zrób sobie 5x5. Wpisz w wyszukiwarke FBW 5x5 iverson

korzystałem z kilku kalkulatorów BRM i wg mnie wychodzi na to, że jesli chcę zacząć chudnąc pownienem jeść jakieś 3000kcal dziennie średnio ufam takim kalkulatorom, wiem też, że nawet jesli chcę schudnąc to nie mogę głodzić organizmu, a mimo to wygląda na to, że popełniłem dosyć podstawowy błąd

Dieta jest tzn probuje ja optymalnie realizować lecz nie moge tak do końca bo chodze do szkoły .Ja chce osiagnąc mase a Bcaa to chyba bardziej na rzeźbe ,moze sie myle ,glutamina jak wiem wspomaga kreatyne

Nie stosuj na razie żadnych supli, i tak pójdzie Ci masa jak zaczniesz jeść, skro jesteś taki chudy i nie tyjesz to zacznij na prawdę duzo jeść, tak z grubsza: węglowodany: ryż, kasza gryczana, makaron(durum), pieczywo wieloziarniste, a Tobie mozna nawet ziemniaki białko: jajka(cale), pierś, ryby(tłuste morskie najlepiej), czerwone mięso też [...]

10 sierpnia będę miał 16lat lat... no nie kazał zażywać bo bym dostał krwawienia z wrzodów! Ale Ja muszę brać,bo mięśnie nie chcą rosnąć... I chce wreszcie nabrać masy ciała tak jak tego sobie zażyczyłem... wiem,że to długo potrwa,ale będę sie starał jak najszybciej przytyć oczywiście z wasza pomocą:) Ja zamiast tyć to chudnę,masakra po [...]

[...] 4 kasza gryczana piers kurczaka Trening Posilek 5 ryz brazowy wolowina Posilek 6 twarog _______________________________ Bd jechal na bialkowej gdyz na temat innej diety nie mam pojecia. Nie cwicze profesionalnie tylko amatosko. Nie mam celu startowac na zawodach itp tylko Cwicze dla siebie. Wiec do diety nie rpzywiazuje duzej uwagi. Wiem ze [...]

No to jesteśmy w domu- wiem jak wyglada trening siatkarza, bo sam pomagam jednemu w treningu ogólorozwojowym-jednak nie zauważyłem kiedy pisałeś, że trenujesz siatkę Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Dawno nie zagladałem na to forum...ale mniejsza o to...z tego co wiem to w tym wieku i tak masz podniesiony poziom własnego testosteronu (no chyba ze koxowaleś) i ZMA g**** by ci dała!! Kup sobie lepiej Kreatynke TaK,TaK DziWnY JesT TeN ŚwiAt !!!